Les jambes lourdes causes et solutions
Avec l’arrivée de l’été, viennent aussi tous les désagréments dus à la chaleur comme la transpiration, les coups de soleil ou encore la sensation de jambes lourdes. Cet inconfort se manifeste par des fourmillements ou engourdissements. Certaines personnes se plaignent même de crampes ou de démangeaisons. Cette impression de jambes lourdes est très répandue dans la population. Toutes les tranches d’âge sont concernées : 20 % des 18-39 ans s'en plaignent et à partir de 40 ans, ces chiffres grimpent : 25% des hommes et plus de 50% des femmes sont impactés.
Les femmes y sont d’autant plus sensibles en raison des changements hormonaux qu’elles peuvent subir au quotidien (pilule, règles, grossesse, ménopause …).
Mais à quoi est dû ce phénomène ?
Pourquoi a-t-on les jambes lourdes ?
La sensation de jambes lourdes est causée par de nombreux facteurs mais un mauvais retour veineux est souvent la cause principale. En stagnant dans la partie basse de la jambe, le sang chargé en CO2 ne peut pas être évacué correctement. Il ne peut pas être re-oxygéné par le cœur. La gravité attire le sang vers le bas du corps. Celui-ci doit trouver une solution pour faire remonter ce sang. Lorsque le corps n’y parvient pas de manière efficace, la douleur apparait. Elle intervient souvent en fin de journée.
Avec les beaux jours, de nombreuses clientes vous confieront leurs problèmes de jambes lourdes. Elles se tourneront vers vous afin que vous leur conseilliez des solutions efficaces.
Nous avons répertorié pour vous les meilleurs conseils à partager avec vos clientes :
Conseillez-leur de pratiquer une activité physique
Faire du sport régulièrement aidera vos clientes à prévenir le symptôme de jambes lourdes. Si le mollet n’est pas assez musclé, il ne remplira pas son rôle de pompe pour renvoyer le sang (utilisé, et donc plein de CO2) au cœur pour la réoxygénation. C’est pourquoi il est important de pratiquer une activité physique régulièrement (au moins 20 min par jour). Proposez à vos clientes de nager, marcher ou encore de faire du vélo.
En plus de muscler, ces activités redynamisent la circulation sanguine. Elles sont aussi excellentespour le moral !
Porter des vêtements adaptés
Les vêtements larges ou amples ont une grande vertu, ils ne serrent pas la jambe. Eh oui, contrairement aux bas de contentions qui possèdent une technologie de compression dégressive le long du mollet. Un pantalon étroit entrave la circulation et favorise la stagnation du sang et l’effet jambes lourdes.
Des douches à l’eau froide
Recommandez à votre clientèle de terminer leur douche à l’eau froide. Une température d’eau élevée vasodilate les veines et empêche le bon fonctionnement de l’échange veineux. L’eau fraîche contracte et rétrécit les veines pour faciliter la régulation sanguine.
Le drainage lymphatique pour soulager les jambes lourdes
Dans votre institut, privilégiez le soin anti-jambes lourdes avec BODYPERFECT II. En cabine, vous pouvez soulager les jambes lourdes de vos clientes grâce au drainage lymphatique.
Grâce à un double mouvement vers le haut et de rotation, le drainage améliore la capacité des vaisseaux lymphatiques à faire remonter la lymphe vers les veines. Il s’agit de la meilleure technique pour agir contre les jambes lourdes et la rétention d’eau.
Réalisez le drainage lymphatique grâce à l’appareil professionnel BODYPERFECT II de celestetic.
Vous ne bénéficiez pas encore de la technologie du BodyPerfect, appareil polyvalent qui combine 3 technologies pour drainer, éliminer la cellulite et raffermir les tissus?
Contactez-nous
Le BodyPerfect soulage et affine les jambes gonflées par l’œdème.
A la fin du traitement, votre cliente aura une vraie sensation de jambes légères. Cette nouvelle sensation de bien-être s’accompagnera d’un sentiment de vitalité.
Vous pouvez proposer ce traitement 1 à 2 fois par semaine en institut et prolonger les bienfaits à la maison. N’hésitez pas à proposer une crème, en routine pour prolonger ces bienfaits.
Massage des jambes avec des crèmes et gels à sensation de fraîcheur
L’utilisation de crèmes, sensation fraîcheur, procure un effet glaçon sur les jambes. Ces crèmes stimulent la circulation sanguine et le drainage lymphatique grâce à leurs principes actifs ciblés.
Quelle crème pour soulager les jambes lourdes ?
Durant l’été, proposez à vos clientes de masser leurs jambes avec un produit drainant et tonifiant, aux ingrédients frais comme l’extrait de menthe ou encore la caféine. L’action des actifs combinée au massage stimulera la circulation sanguine.
La crème Ultra Slim celestetic agit en profondeur pour désengorger les veines et accélérer la remontée du sang. Enrichie de principes actifs ciblés, elle apporte un effet décongestionnant et apaisant. La crème Ultra Slim celestetic empêche la rétention d’eau responsable des gonflements. Les jambes retrouvent leur légèreté.
Les bénéfices des ingrédients Ultra Slim celestetic?
- Extrait de menthe : rafraîchissant, il allège la sensation de jambes lourdes. L’extrait de menthe augmente également la pénétration en profondeur des autres principes actifs.
- Caféine : favorise le drainage lymphatique et active la microcirculation. La caféine affine les cellules graisseuses qui font pression sur les veines.
- L-Carnitine : joue un rôle décisif dans l'approvisionnement en énergie du corps. La L-Carnitine favorise le drainage lymphatique et améliore la circulation sanguine. Cet ingrédient apaise les désagréments et favorise la récupération.
Le pouvoir de l’alimentation
L’alimentation joue un rôle clé dans la régulation des jambes lourdes. Plusieurs ingrédients sont reconnus comme des actifs importants pour lutter contre la mauvaise circulation :
- Les ingrédients drainants : queues de cerises, marc de raisin, thé vert, fenouil ou encore pissenlit permettent une élimination de l’eau plus importante et facilite la circulation sanguine. Consommés en tisanes, leurs effets sont maximisés, tout en maintenant l’hydratation. N’hésitez pas à inciter vos clientes à consommer des légumes pour leur fort apport en potassium, responsable de l’équilibre hydrique du corps. Il sera recommandé de réduire les aliments riches en sodium. A éviter (le sel) : les plats préparés, le fromage ou la charcuterie…
- Les ingrédients antioxydants renforcent la paroi des vaisseaux sanguins et fluidifient le sang pour lui permettre un meilleur écoulement. La consommation de fruits rouges, d’agrumes, ou encore des oléagineux comme la guarana, seront extrêmement bénéfiques pour l’organisme.
Les compléments alimentaires anti-jambes lourdes
Le guarana est un ingrédient qui contient la plus forte concentration de caféine du monde. Il se retrouve dans les compléments alimentaires. C’est notamment l’un des ingrédients du Weight Control de celestetic.. Ce complément alimentaire agit sur le métabolisme, le drainage et le transit intestinal. Il aide également à brûler les graisses pour favoriser la perte de poids. La silhouette s’affine.
3 gélules par jours de Weight Control améliorent le métabolisme. Le Weight Control permet de limiter la sensation de jambes lourdes tout en brûlant les graisses. Le métabolisme est amélioré. Il agit sur la cellulite et la sensation de jambes lourdes.
Sources scientifiques :
Bayrakci Tunay, V., et al. "Effects of mechanical massage, manual lymphatic drainage and connective tissue manipulation techniques on fat mass in women with cellulite." Journal of the European Academy of Dermatology and Venereology2 (2010): 138-142. Source
Claudie Mingeon. La place de la phytothérapie dans la prise en charge de l’insuffisance veineuse: étude de six plantes médicinales. Sciences pharmaceutiques. 2014. Source
Demiot, C., KoÇak, F., & Buxeraud, J. (2020). Approche médicamenteuse de l’insuffisance veineuse. Actualités Pharmaceutiques, 59(594), 13-15. Source
Dupont, Monique. "Les effets du drainage lymphatique manuel sur la cellulite." Kinésithérapie 17.7-8 (1990): 363-365. Source
Haesler, E., & Hayoz, D. (2000). Jambes lourdes et substitution hormonale. Sang Thrombose Vaisseaux, 12(7), 433-9. Source
Koch Esteves, N., Gibson, O. R., Khir, A. W., & GonzálezâAlonso, J. (2021). Regional thermal hyperemia in the human leg: Evidence of the importance of thermosensitive mechanisms in the control of the peripheral circulation. Physiological Reports, 9(15), e14953. Source
Levesque, H., & Cailleux, N. (2000). Heavy and swollen legs. La Revue du Praticien, 50(11), 1183-1188. Source
Massacrier G. Chaouat J. (2020). Les Français et leurs jambes. IFOP report. Source
Rawlings, A. V. "Cellulite and its treatment."International journal of cosmetic science3 (2006): 175-190. Source
Schonvvetter, Bianca, Juliana Laudicéia Marques Soares, and Ediléia Bagatin. "Longitudinal evaluation of manual lymphatic drainage for the treatment of gynoid lipodystrophy." Anais brasileiros de dermatologia89 (2014): 712-718. Source
Vidal, Insuffisance veineuse chronique. (2022). Source
